40代からのピラティス!歪みのない健康で美しい身体に・・・

教室のご案内

 

藤沢市「藤沢駅」より徒歩3分のピラティス教室

 

<開催日時>

  毎週土曜日 

   時間  第1部 10:15~11:30(75分間)

       第2部 11:50~13:05(75分間)←体験の方はこちら

       ※5週目はお休みです

       

 

<内容>

ストレッチとコアトレーニングにより骨盤と背骨の歪みを直すボディシェイプピラティスクラス(女性限定)

 

<料金> 

初回体験500円(税込)

通常料金1500円(税込)

☆お得な4回チケット5000円(税込)もあります

 

ヨガマットをお持ちいただく必要はありません(無料貸出し)

その他道具類も教室でご用意いたします

 ※体験ご希望の方は第2部(11:50~)にご参加をお願いしております。

 

 

 ご予約は「ご予約」タグ、または下記アドレスからもお受けしています。

 smileseedsyoga@gmail.com

 

 

【2018年4月より藤沢教室へ移転】

 

レッスンスケジュール2019

 

7月 6・13・20・27

8月 3・10・24・31(17日はお休みです)

9月 7・14・21・28

10月 5・12・19・26(レッスン時間の変更10:45~12:00)

11月 2・9・16・23

12月 7日、14日、21日

 

 

 



不調や歪みをなおすボディシェイプピラティスクラス 75分 女性限定!

窓ガラスに映ったご自分の姿勢の悪さに驚いたことはありませんか?

その姿勢の悪さは不調や中年太りの原因となっている可能性があります。

 

当レッスンでは、ストレッチで固まった筋肉をほぐし、歪みなおし、全身の血流促進、関節可動域を広げ、ピラティスエクササイズで体幹を鍛え、正しい姿勢が維持できる体作りをしていきます。

 

ストレッチと筋トレで痛みや不調が改善されていく様子をぜひ体験してみてください。

 

レッスンを受け、歪みなおしが効果として表れてくると、正しい姿勢で立ち、座ることができるようになります。正しい姿勢は見た目の美しさに加え余計な部分に贅肉がつかない姿勢です。

 

足指を使い、骨盤を立てた状態で立つことができれば、おのずと腹筋とお尻と内ももの筋肉を使い、引き締まります。

骨盤を立てると背骨の形が正しくなるため、頭を支えるために丸まった肩が開き、二の腕が引き締まります。首の筋肉も緊張がなくなり、肩こりも改善、背筋の伸びた若々しい姿勢になっていきます。

 

インストラクターが丁寧にご説明いたしますので、運動が苦手な方、ピラティス初心者の方も安心してご参加ください。